Taiji 13 ist eine von Meister Shen Jin geschaffene Kurzform, die die Arbeit von 13 Haltungen aus Taiji kombiniert, die in 8 Richtungen verkettet sind. Es ermöglicht, das Spiel von Yin und Yang in der Praxis zu verstehen, und seine Vorteile sind vielfältig (Beseitigung von Toxinen, Flexibilität des Körpers, Beruhigung des Geistes).
13 Haltungen und 8 Anweisungen: Shi San Shi – Taiji 13
Auf Ersuchen der Doktor Shen HongXun der herausfand, dass das Lernen der gesamten Form von Taiji 37 war für die Schüler manchmal schwierig, Meister Shenjin entwickelte eine kurze Abfolge von 13 Bewegungen (TaiJi 13), die leicht zu erlernen und weiterzugeben ist. Ziel dieser Übung ist es, den Geist des Taiji besser zu verstehen, der die Arbeit der Verwurzelung und der Energiezirkulation dank der 13 Stellungen kombiniert, die jeweils separat ausgeführt und in den 8 Richtungen miteinander verbunden sind. Diese Form entspricht, wie das Daoyin des BuQi ®-Systems, den Zielen Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Entwicklung innerer Stärke. Das aktive Dantian wird zum Zentrum der Bewegung.
Es ist eine Möglichkeit, die Ursprünge der Taiji-Praxis zu hinterfragen, indem man zu ihrer Essenz zurückkehrt: den vier wesentlichen Bewegungen: Peng, Lu, Ji, An, die um ein Zentrum herum angeordnet sind. Das Bewegungszentrum ist das Dantian, das sich in der Mitte des Körpers befindet. Die Taiji-13-Form ermöglicht es uns, durch Übung die grundlegende Lehre des Taiji zu verstehen: Das Dantian leitet die Bewegung. Die Richtungen (4 Haupt-, 4 Zwischenrichtungen) unterteilen die Form nicht, sondern bilden ein Ganzes. In dieser Arbeit ist der Gedanke der Ausdehnung in alle Richtungen wesentlich, ähnlich wie die Vorstellungen von Yin und Yang: Es geht darum, sich jeder Bewegung bewusst zu sein, die die entgegengesetzte und ergänzende Kraft hervorruft. Das Verwurzeln im Boden geht in Richtung Himmel und umgekehrt.
Diese Einheit der Bewegung verstehen
Es ist notwendig, den Dantian aktiv zu machen, die Gelenke des Körpers zu öffnen, die Haltungen dank des Kontakts des Fußes mit dem Boden zu verankern, dank der "stehenden Position", aber auch zu verstehen, wie die Bewegung möglich ist und frei durch das Spiel von Fülle und Leere, in jeder Bewegung das Spiel gegensätzlicher Kräfte spüren, die mit...
Und dies durch das Erlernen jeder der Bewegungen, die separat gearbeitet, aber durch die Form vereint werden.
Die Vorteile sind vielfältig:
Machen Sie Ihren Körper frei, elastisch und weich durch Übung,
Beseitigung von Verspannungen und BinQi (körpereigene Rückstände und pathogene Faktoren),
Spüre die Kraft, halte den Geist ruhig, den Körper entspannt,
Zentriert sein, ohne konzentriert zu sein, Körper und Geist regulieren,
Um die Gesundheit des Körpers wiederzuerlangen oder zu erhalten und um die Ruhe des Geistes zu erlangen.
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